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經過2015年低調耕耘、涵養實力的一年，要如何在這忙碌的一年裡豐收過去穩健經營的成果，並把握局勢向上攀升呢？各自的財運、感情、工作、健康也隨著轉動而大不相同！想要開拓自己的好運避開災難，在開春之際為制定未來完善的工作與生活計畫做好準備嗎？此時靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：正念減壓初學者手冊（附練習光碟）

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正念減壓初學者手冊（附練習光碟）,Mindfulness for Beginners：Reclaiming the present moment-and Your Life,作者:喬．卡巴金,出版社:張老師,ISBN:9789576938290

特價：237元

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正念減壓初學者手冊（附練習光碟）,Mindfulness for Beginners：Reclaiming the present moment-and Your Life,作者:喬．卡巴金,出版社:張老師,ISBN:9789576938290

《正念減壓初學者手冊（附練習光碟）》Mindfulness for Beginners：Reclaiming the present moment-and Your Life


全然地感受當下，此時此刻的一切，都是為了與覺知相遇。

我們都渴望身心靈的完整，而如卡巴金所言，其實我們早已如此，只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒，帶來心靈上的滿足，正念練習更能統合感覺與經驗，喚醒與體現完整的自己。

入門者及長期禪修者都可以在這本《正念減壓初學者手冊》中，瞭解如何培養覺知，實行正念與深化練習。卡巴金指導正念減壓課程已逾三十年，從臨床經驗中歸納最精華的內容，讓我們藉由本書可以學習到：
◎思考如何涵容於覺知之中
◎穩定我們的專注力
◎超脫我們自陳的故事，轉化經驗
◎貪、瞋、癡使心靈受苦，如何放下
◎正念的療癒力量
◎重塑生命的完整

正念生活的原則很簡單：回歸我們的覺知。剛開始嘗試正念練習時，也許會面臨不少挑戰和疑惑。在這本手冊中，卡巴金提供了深入淺出的洞察，以及充滿智慧的指引，協助我們擺脫舊我的侷限，時時刻刻開展更清明、廣闊的生命旅程。

「喬?卡巴金將會是你最佳的正念指導老師。」
──傑克?康菲爾德（《踏上心靈幽徑─穿越困境的靈性生活指引》作者）

「喬?卡巴金開了一扇門，帶領我們通往禪修的本質，他將在書中所闡述的內容具體化，讓初學者或是想深化及擴展正念練習者都非常受用。」
──狄恩?歐尼斯（醫學博士）